S'équiper

1. Les bâtons de Marche Nordique : ( ne pas confondre avec les bâtons de randonnée ou de ski !)

• Ils vous seront prêtés lors de votre séance d'essai.

• Si vous adhérez au club, ils vous seront prêtés le temps de vous procurer vos propres bâtons. (un mois au maximum)

1. Acheter vos bâtons :

Nos conseils :

Il faut que le bâton soit monobrin et non télescopique, qu'il soit constitué si possible de 50 % de carbone (au moins 30 %), qu'il ait une dragonne amovible, une pointe dure (de préférence en tungstène).

Pour connaître la taille des bâtons que vous devez acheter, vous multipliez votre taille par 0,68. (prendre la taille inférieure au nombre obtenu). Les bâtons sont vendus dans les tailles suivantes : 105 cm/110 cm/115 cm/120 cm ...

ex : Si vous mesurez 1m65, il vous faut des bâtons de 110cm (165 cm x 0,68 = 112,2)

• Un petit sac à dos pour la bouteille d'eau et un vêtement de pluie. Il doit être étroit pour ne pas gêner le mouvement des bras et les sangles ne doivent pas tomber sans cesse.

• Des chaussures de type" running" ou "trail" : souples, avec une semelle crantée et une tige non montante (la cheville doit être libre). Le summum (mais plus chères) : des chaussures de trail souples et étanches. Chaussure de randonnée à proscrire (trop rigide et tige montante)

Pour des raisons de sécurité, nous ne pourrons pas accepter les marcheurs se présentant avec des semelles lisses.

• Tenue : vêtements de type "running" adaptés aux conditions météo, (matière respirante de préférence). Privilégier plusieurs couches ! On a vite chaud !